Sabah 6’da yemek yenir mi? Uzmanlara göre ideal kahvaltı saati sabah 07.00. Sabah uyandıktan ne kadar sonra yemek yenir? Ayrıca sabah kısa bir oruçtan sonraki ilk öğün hücre yenilenmesini hızlandırarak metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur. Kahvaltı yapmak için en iyi zaman uyandıktan 1 saat sonradır. Saat 9’da yemek yenir mi? Dana Cohen: “İdeal olarak, son öğün saat 17:00 ile 19:00 arasında olmalıdır. Ancak saat ne kadar geç olursa, o kadar az yemek yemelisiniz.” Geçtiğimiz yıl yayınlanan bir araştırma, akşam yemeğini sabah 05:00’te yiyen kişilerin, akşam yemeğini daha geç yiyenlere göre daha fazla kalori yaktığını buldu. 2 öğün arası kaç saat olmalı?…
Yorum Bırak