Depresif hissettiğimizde ne yapmalıyım? Depresyonla Mücadele İçin 8 İpucuKendinize yönelik eleştirel saldırılarınızı yenin. …Ne hakkında öfkeli olabileceğinizi düşünün. …Aktif olun. …Kendinizi izole etmeyin. …Yapmaktan hoşlandığınız şeyleri yapın… …Komik bir TV programı veya film izleyin. …Kendinizi kötü hissettiğiniz için cezalandırmayın. …Bir terapiste görünün. Depresif ruh haline ne iyi gelir? Depresyonla mücadelede kullanılabilecek birkaç yöntem vardır. Öncelikle sağlıklı ve dengeli beslenmek, yeterli ve iyi uyku almak ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Ayrıca sosyal destek, arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmek ve hobiler edinmek de rahatlık sağlayabilir. Depresyona giren kişi ne yapmalı? Gün ışığından faydalanabileceğiniz şekilde uyuduğunuzdan emin olun. Geç yatıp geç kalkmak başlı…
Yorum Bırak