Aralıklı oruç yaparken ne yemeli? Aralıklı oruç diyetinin amacı sadece aç kalmak değil, aynı zamanda oruçtan sonra tüketilen besinlerin sağlıklı olmasına dikkat etmek, yüksek proteinli besinlere, tam tahıllara, sağlıklı yağlara, meyve ve sebzelere ve probiyotiklere odaklanmaktır. Aralıklı oruç ile 1 ayda kaç kilo verilir? Aralıklı oruç diyetlerinin listesi nedir? Öğünlerde protein, lif, sağlıklı yağlar ve düşük karbonhidratlı yiyecekler içeren dengeli öğünler genellikle tercih edilir. Bir ayda kaç kilo verebilirsiniz? Bireysel metabolizmaya, fiziksel aktiviteye ve diyete bağlı olarak ortalama 3-6 kilo vermek mümkündür. 16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi nedeniyle vücut…
Yorum Bırak