Menopoza giren kadınlar Hangi vitamini kullanmalı? D vitamini menopoz döneminde ihtiyaç duyduğumuz vitaminlerden biridir. D vitamini yaşa bağlı değişikliklere karşı koyarak bizi korumaya yardımcı olur. D vitamini eksikliği diyabet, kalp hastalığı, meme kanseri ve kolon kanseri gibi ciddi hastalıklarla bağlantılıdır. Menopozda D vitamini kaç olmalı? Menopoz sırasında günlük kalsiyum kaybı 28 mg’dır ve bu kayıp osteoporoza yol açar. Kaybı karşılamak için günlük kalsiyum gereksinimi 900 mg’dır. ABD’de, 65 yaş ve üzeri yetişkinlerde günlük 700 IU D vitamini ve 500 mg kalsiyum alımının kemik kırıklarını azalttığı bildirilmiştir. D vitamini hormonları etkiler mi? D vitamini yumurtalıklardaki granüloza hücrelerinde hormon biyosentezi ve bağışıklık…
Yorum Bırak