Adele çekmesine ne iyi gelir? Bacağın yüksekte tutulması, buz terapisi ve ödem önleyici ilaçlar alınması önerilir. Saatte 15 dakika buz uygulaması önerilir. Bir bandaj veya sıkı tayt giymek şişliği ve ödemi azaltmaya yardımcı olacaktır. 2. ve 3. derece çatlaklar için tedavi süresi daha uzundur. Akut fazdan sonra fizyoterapi gerekebilir. Adale kasılması nasıl geçer? Ayağa kalkıp ılık bir banyo yaparak kasları gevşeterek kas kramplarını nasıl giderebilirsiniz? Papatya çayı içerek kasları gevşetin.Daha fazla makale…•4 Ağustos 2023 Adele çekmesi neden olur? Kas yırtıkları sıklıkla kas zorlanmaları veya kas gerilmeleri olarak da adlandırılır. Bunun nedeni, kasta veya kas-tendon bağlantısında, o kasın aşırı kasılması veya…
Yorum Bırak